Disclaimer
Agar mealplan ini berhasil anda hanya perlu untuk konsisten dan disiplin dengan apa yang ada di mealplan tersebut. ini merupkan mealplan template yang bisa di terapkan dalam waktu 1 minggu, kemudian buat konsisten sampai 1 bulan. agar lemak berkurang dan massa otot bertambah optimal anda perlu untuk berolahraga terutama padaa olahraga angkat beban, ini bebas bisa di rumah atau gym.
Selamat mencoba yaa !!! Semangatt.. !!! 💪 😺 💪Kalau butuh online coach bisa link paling bawah pada web ini. Dan untuk membantu saya agar bisa terus sharing content blog dan video bisa support saya dengan traktir saya 🙏🙏🙏