Disini saya akan menceritakan diri saya sendiri ketika pertama kali masuk gym di tahun 2018, ketika umur 28 tahun.

Singkat cerita saya menyesal masuk gym, dan sudah lebih dari 4 tahun saya berolahraga dan terus berlatih,

Tentu sangat berbeda umur yang 31 yang mw ke 32 dengan umur 18tahun dan 25 tahun.

Ini memang tidak dapat dipungkiri, pertumbuhan yang pesat dan tinggi ada di umur ini belia yaa.

Jika dulu saya masuk lebih awal mungkin ketika di umur 30 saya sudah berlatih selama 12 tahunan, dengan catatan masuk gym di umur 20 tahun. Mungkin saya sudah mempunnyai banyak pengalamam yang bisa di share, dan badan pun akan lebih optimal pertumbuhan ototnya.

Dan sudah lebih dari 1 tahun ini beban yang saya angkat tidak naik lagi, dikarenakan udah taper a.ka. Mentok gk kuat lagi, dan kalaupun ditambah bebanya akan berbahaya karena resiko cedera tinggi, dan gerakan yang tidak benar. kalau usia belasan atau 20an cedera mungkin masih bisa pulih dan kembali lag di tempat gym. Tapi kalau sudah 30an akan lama untuk pulih atau bahkan sulit.

Melihat perkembangan anak muda di tempat gym yang dari kuliah bahkan bangku sekolah SMA sudah pergi ke tempat gym ini yang membuat saya iri dengan mereka. Jujur dalam hati saya wah mereka hebat bisa olahraga di waktu bangku sekolah. Well tapi kalau di tempat gym jangan membandingkan diri dengan orang lain karena ini makin membuat drop. Tapi saya pun manusia pikiran itu pasti ada.

Untuk membentuk pola hidup sehat itu harus dari sekarang dan tidak boleh ditunda karena ini adalah investasi yang paling penting dalam kehidupan, rumah pertama yang ditempati adalah badan kita sendiri setelah rumah yang kita huni. Jika badan sakit rasa tempat tinggal yang nyaman pun akan sirna.

Kebanyakan teman-teman saya tidak berolahraga dan tidak mau ikut serta dalam angkat beban adalah dikarenakan mereka sibuk dengan pekerjaan sampai malam hari, di kejar target, ada urusan rumah dan keluarga dan anak, belum lagi waktu weekend yang digunakan untuk berbagai kepentingan lainya. Ini saya sangat pahami betul, karena saya pun pernah bekerja di tempat yang kerjanya dari pagi sampai pagi lagi.

Yaa waktu merupakan hal yang sangat sempit seiring berjalanya usia, oleh karena itu saya iri dengan orang-orang yang muda dan mereka bisa konsisten dengan olahraga mereka. Karena saya menyesal waktu saya sudah sempit dan tidak bisa terulang kembali dan tidak sama dengan mereka yang sedang di sekolah baik itu SMA atau kuliah.

Kok bisa sempat olahraga ketika kerja kantoran ?

Ini merupakan hal yang sangat umum untuk di perbincangkan, kok bisa sempat ya.

Dulu ketika saya bekerja di daerah jakarta berangkat jam 7.30 pagi sampai kantor jam 9 pagi. Dan pulang jam 18.30 mlm sampai rumah itu sekitar jam 20.00 mlm ini sudah sangat lelah dan letih. Tapi ada bisikan di dalam hati yang berbicara :

• “kalau saya tidak olahraga, maka masa depan saya pun akan tidak ada yang bagus”.
• “Kalau saya tidak olahraga, maka masa tua saya akan menyulitkan orang yang saya sayangi”
• “Kalau saya tidak olahraga maka kesehtan ini akan berkurang”
• “Kalau saya tidak olahraga maka fungsi badan ini akan berkurang”

Ini yang menjadi motivasi akhirnya sebelum pulang ke rumah di jam 20.00 itu sempatkan dulu ke tempat gym untuk olahraga minimal 30 menit atau 1 jam saja.

Oh tips untuk pekerja kantoran fokus di compound movement aja ya, kalau mau tahu apa saja gerakan dan bagaimana caranya bisa langsung kepoin online-coach.

Memang rasanya lelah dan letih, tapi untuk jaman sekarang yang notabene kita pekerja kantoran yang duduk seharian ini diperlukan oleh badan kita ya. Minimal targetkan untuk berolahraga 3 kali dalam satu minggu, kan gak tiap malam juga pergi ke tempat gym.

Semoga ini berguna ya, dan jangan menyerah 👍.