Ini adalah minuman yang paling bisa di andalkan ketika ingin mendapatkan energi boos di pagi hari.
Apalagi kalau udah suntuk dan ngantuk serta perlu adanya kegiatan untuk bergerak seperti pergi ke kantor wk.
Nah kalau coffee ini sangat bagus kira-kira di konsumsi berapa gelas ya ?
Kalau melihat referensi dari mayoclinic.org, konsumsi nya itu ada di batas 400mg caffeine atau setara dengan 4 gelas kopi.
Berapa gelas nih yang di minum kalau temen-temen ?
Untuk kegiatan sehari-hari biasanya makan telur rebus 2 dengan kuning satu dan 1 gelas kopi dan di campur dengan susu. Untuk pemberi energi dari jam 5 pagi sampai jam 7-8 pagi. Setelah ini akan ada rasa ngantuk lagi kalau gk ngopi lagi ya biasa, pergi gym atau kerjain projek untuk memenuhi kehidupan ini (kerjaa).
Untuk hal-hal dan batasan kopi ini jika lebih tentu akan ada bahayanya salah satunya ini “rhabdomyolysis” yang bisa menghancurkan otot fiber
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24220878/
- https://www.healthline.com/nutrition/caffeine-side-effects#rhabdomyolysis
Jadi boleh konsumsi kopi asalkan diatur yaa 3 gelas masih aman dengan takaran 1 gelasnya 1 sendok teh kopi.
