Kanker

Ini merupakan hal yang sudah tidak asing didengar, salah satu sakit yang banyak diderita oleh manusia di jaman sekarang itu adalah kanker. Entah karena dari makanan atau minuman dan juga rokok.

Ini pun sangat disayangkan karena ketika saya bandingkan volume dari penyakit di google search, banyak orang yang mencari mengenai kanker. Mengapa demikian ? apakah orang-orang tidak sadar bahwa penyebab kanker itu ada pada kebiasaan mereka sendiri ?

Apakah orang tidak ingin lepas dari jeratan kanker ?

Dan ini adalah data volume yang didapatkan dari keyword google planner mengenai kanker

yaa maap ada insomnia nya juga, ketulis. tapi kira2 bisa nyentuh di angkat lebih dari 1.5 juta

Jenis-jenis kanker

Kalau dijabarkan pasti banyak dan ini kena pada organ dalam tubuh diantaranya adalah :

Kanker mulut
Kanker paru paru
Kanker darah
Kanker usus
Dan jenis2 yang lainya yang panjang kalau di sebutkan.

Kalau kita lihat semua organ dalam itu rusak di karenakan apa ? Yaa dikarenakan apa yang masuk kedalam mulut kita. Kebiasan sehari-hari yang dilakukan oleh mulut apa saja. Ini adalah penyebab semua penyakit itu hadir dalam tubuh kita.

Orang yang mencari penyakit vs sehat

Kalau kita bandingkan dengan banyaknya orang yang ingin sehat dan olahraga sangatlah jauh, mungkin angka 1.5 juta lebih di gambar diatas itu bukan perbandingan yang seimbang kalau belum dibandingkan dengan volume yang mencari kesehatan, seperti gym, olahraga, angkat beban dan sebagainya.

Namun di angkat tersebut perlu di khawatirkan karena semakin banyak orang terkena kanker dan mencari solusi ketika sudah divonis dan akhirnya tidak ada jalan lain selain dari Chemotherapy (kemoterapi).

Kita dengan sadar menganggap bahwa kebiasaan yang dilakukan seperti merokok, makan makanan yang digoreng berlebihan, dan makanan instan lainya itu biasa saja. Karena sakit yang diderita bukan sekarang tapi itu nanti ketika sudah di umur 30, 40, 50, wah umur 30 ada yang terkena kanker, bisa dan possible jika kebiasan buruk tersebut tidak hilang.

Ini memang sangat disayangkan padahal sehat itu murah, tinggal puasa, dan kita bisa sehat. Kita olahraga dirumah tanpa modal pun bisa.

home workout dengan modal sangat murah bisa sehat dan olahraga dirumah
Fasting dengan tanpa modal hanya berbekal niat bisa berpuasa, dari intermittent fasting, dry fasting, dan puasa yang lainya.

Saya berani bilang ada yang kena kanker di usia 30 itu memang benar ada, tinggal di cari dan di google saja, tapi kalau kematian itu di tangan Tuhan. Yaa itu benar dan saya setuju, dan pertanyaan yang saya sering ajukan kepada orang yang berpendapat itu adalah : “Apakah anda ingin menghabiskan sisa umur di rumah sakit ? atau ingin menghabiskan umur degan bermain bersama keluarga anak dan cucu kemudian hari ? “. Dan in murni adalah pilihan kita sendiri sebagai manusia yang memiliki kemampuan untuk memilih dan bertindak, akan kemana arah kesehatan kita di masa tua nanti.

Menghilangkan kebiasan buruk (merokok)

Okay ini sangat menantang jika kita berbicara hal ini, karena saya sendiri dengan dengan rokok dan masih berjuang untuk tidak lagi merokok. Saya akan bahas mengenai rokok terlebih dahulu.

Karena saya juga suka merokok alasan dari kepada merokoki adalah untuk melepaskan rasa pusing dan stress di kepala saya. Kenapa banyak pria yang merokok ? Yaa karena kebanyakan dari Pria itu adalah tulang punggung keluarga, sang pencari nafkah, banyak tekanan dari atasan di Kantor, banyak lagi hal yang dipikirkan kalau jadi pengusaha, bayar pegawai, bayar hutang sana sini, dan masih banyak lagi.

Dan rokok menjadi salah satu solusi paling ampuh dan cepat untuk menghilangkan rasa penat, dan saya alami sendiri itu. Ketika pusing dan stress melanda di siang hari rokok ama kopi juga, malam hari mikirin gmn besok rokok lagi ama kopi, yaah gk bisa tidur dah.

Kesulitan dari menghilangkan kebiasaan merokok ini ketika sudah terikat dengan pemikiran yang diatas, maka kita akan selalu berfikir bahwa yaudahlah kita merorok saja kan wajar pria ini banyak pikiran dan stress. Jadi bisa plong aja kalau udah merokok.

Jadi bagaimana cara menghilangkanya ? Inti dari menghilangkan kebiasan merokok yaa sudah niat berhenti dan tinggalkan rokok. That’s it. Hanya itu saja. Selesa. Gak ada lagi cara lain atau shortcut, ada yang bilang wah kalau perokok berat susah, karena pasti keulangi lagi. Ya memang karena pikiran yang menghantui hal tersebut dan menjadi kenyataan. Coba kalau bilang dan okay saya bisa dan saya harus berjuang kalau gagal saya akan coba lagi sampai berhasil. Akan berbeda hasilnya.

Menghilangkan kebiasan buruk (Makanan)

Dan untuk menghilangkan kebiasan dari pola makan yang buruk adalah puasa. Banyak metode-metode puasa yang ada dan bisa dilakukan dari sekarang. Agar badan kita terbiasa maka lakukanlah puasa yang terasa ringan dulu. Dulu saya belajar puasa dry-fasting dari waktu Sekolah Dasar, bangun sahur dan makan di siang hari jam 12. Tapi kalau masih kuat lanjut ke Ashar kalau sudah gk kuat boleh buka. Nanti pelan-pelan bisa sampai magrib.

Begitu juga dengan intermittent fasting, walau terlihat forgiving namun rasa lapar nya pasti lebih kuat dibandingkan dry-fasting , ini adalah pengalaman saya pribadi. Mungkin yang lain berbeda. Puasa ini bisa dilakukan kapan saja pas kesiangan kalau lupa sahur, dan gk sempat persiapan untuk masak.

Dan ketika sahur usahakan makan makanan yang tidak digoreng, hindari hal tersebut. Karena kalau tidak yaa manfaat dari puasa kepada badan kita akan tidak maksimal.

Contoh nya kalau kita makan gorengan di waktu sahur apa yang kita makan jadi bahan bakar ketika puasa. Dan kemungkinan besar berat badan kita gk berkurang atau bisa jadi bertambah karena porsi makanan dan kalori yang masuk terlalu berlebihan.

Yang ingin kita lakukan adalah membakar lemak-lemak yang tersimpan didalam tubuh, sehingga badan menjadi lebih baik. Dan Ingat puasa bisa merangsang growth hormone. Ini banyak dijelaskan di berbagai sumber blog, youtube, dan gampang untuk dicari.

Menghilangkan kebiasan buruk (Minuman)

Hal yang paling berbahaya dari minuman adalah minuman yang sering kita beli di alfa-indo. Coba catat saja minuman yang dijual disana pasti banyak sekali yang mengandung gula. Dan tidak kalah lain juga minuman yang beralkohol juga berbahaya.

Untuk hal ini saya bisa langsung katakan berhentilah. Jangan beli lagi minuman yang banyak gula. Satu-satunya minuman yang bisa saya recommend disana hanya SUSU UHT yang rendah lemak, yang non-low-fat juga boleh lah ya.

Udah makan nasi minumnya yang bersoda yang mengandung gula, ini anda masukin apa ke dalam perut coba ditelaah. Berapa banyak kandungan gula yang masuk kedalam tubuh dan itu sangat berlebihan, ini tidak baik. Untuk pengganti minuman yang bersoda itu kita bisa larikan ke teh tawar, dan juga kopi dan tentu dengan porsi yang tidak berlebihan

Kesulitan dalam perubahan

Ini memang saya akui tidaklah mudah, karena makanan dan minuman dan rokok itu sudah menjadi kebiasaan yang melekat dan sudah gampang sekali untuk didapatkan. Karena banyak orang yang mencarinya.

Perubahan yang baik itu dilakukan secara bertahap tidak langsung secara spontan berhenti semua. Kecuali rokok ya, kalau ini memang gk bisa bertahap udah langsung stop aja. Untuk makanan ini perlu ada tahapan misal gorengan yang dimakan hari ini biasanyanya 1 bungkus ya bisa dikurangi jadi setengah bungkus.

Dan target untuk merubah diri juga perlu di track, harus dicatat sampai kebiasaan itu hilang. Contohnya gorengan makan setengah bungkus hari ini. Besok ⅓ aja lusa kurangi lagi. Terus sampai 1 minggu hanya sisa satu gorengan yang dimakan satu hari.